Obserwatorzy

środa, 12 września 2012

Suplement diety: skrzypolen z biotyna

Czesc!

Suplementy diety staly sie juz bardzo popularne.Coraz wiecej osob siega chetniej po tabletki niz po warzywa czy owoce.Wynika to z braku czasu , szybkiego tempa zycia czy zwyczajnie z wygody bo wiadomo latwiej jest wziasc tabletke niz zrobic salatke :)

W spozywaniu suplementow diety nie ma nic zlego.Ocenic nasze zapotrzebowanie na dane skladniki powinien  lekarz , ale czesto sie zdarza , ze sami sobie jestesmy lekarzami i np wiemy ,ze kiedy pijemy duzo kawy , potrzebny jest  magnez , albo zeby wzmocnic organizm w okresie jesiennym - witamina C itd.
Trzeba jednak robic to madrze.Jesli zazywamy kilka preparatow witaminowych jednoczesnie. nalezy zwrocic uwage czy niektore skladniki sie nie dubluja.Moze sie okazac ,ze przekroczylismy dzienny limit dawki na ktorys ze skladnikow :/ A to moze juz byc niebezpieczne dla naszego zdrowia.

Dzieki suplementom mozemy tez realizowac rozne cele zdrowotne np oczyszczanie organizmu,poprawa stanu skory , odmladzanie ...
Wsrod suplementow syntetycznych furrore robic zaczynaja suplementy naturalne takie jak : spirulina , sok noni,czosnek , vicacora , olej z rekina czy mleczko pszczele.

Witaminy i mineraly sa potrzebne do zycia ale tez moga byc niebezpieczne.Od niektorych witamin mozna sie uzaleznic a inne przedawkowac.Lysienie , powstawanie zatorow czy uszkodzenia serca , nerek , pluc  to tylko niektore skutki bezmyslnego zazywania niektorych preparatow witaminowch.

Postanowilam sobie zacytowac:""cytuje;

- Nawet jeśli brakuje nam określonych witamin czy minerałów, nie jest to powód, by przyjmować preparaty wielowitaminowe - przekonywał dr Jarosław Woroń z Zakładu Farmakologii Klinicznej Katedry Farmakologii. Preparaty witaminowo-mineralne powinno się stosować tylko gdy są wskazane, nigdy na zapas ani przewlekle. Niewiele osób przyjmujących na własną rękę preparaty suplementujące dietę wie np. że duże dawki witaminy B6 mogą wywołać fizyczne uzależnienie. Po preparaty wielowitaminowe najczęściej sięgają osoby młode - do 24. roku życia, oraz pacjenci po 65. roku życia. U osób starszych szczególnie groźne mogą być interakcje z innymi, równocześnie stosowanymi lekami.

Wbrew pozorom, nadmiar witamin i minerałów może być szkodliwy. O ile witaminy B1, B2 czy B12 właściwie nie mogą być przedawkowane, to witamina C, kwas foliowy, magnez czy potas w nadmiarze już szkodzą. Jeszcze niebezpieczniejszy bywa nadmiar witaminy A, E, beta karotenu, wapnia, miedzi i fluoru. Witaminy syntetyczne wchłaniają się dużo gorzej niż naturalne, ich nadmiar obciąża nerki i wątrobę, zmienia gospodarkę wodno-elektrolitową. Najłatwiej przedawkować rozpuszczalne w tłuszczach witaminy A, D, E i K. Nadmiar witaminy A może powodować łysienie, krwotoki, a nawet uszkodzenia płodu, witaminy D - uszkadza nerki, serce i płuca, a K - zwiększa ryzyko zakrzepów.

Działanie pierwiastków, które nie są nam potrzebne, jest znikome. Obecnie bardzo popularne stały się preparaty odchudzające z chromem. Czy działają? Tak, ale tylko u osób, które rzeczywiście mają spory niedobór chromu. Większość zażywających je osób musi liczyć na efekt placebo lub liczyć się z brakiem jakichkolwiek efektów.""""koniec cytatu.


I taka fajna ciekawostka jaka udalo mi sie znalezc: Czy wiedzialyscie ,ze zazywajac tabletki antykoncepcyjne  w naszym organizmie zmniejsza sie poziom magnezu , cynku , witaminy B6 i C ?
Dlatego suplementy diety sa potrzebne w naszym dzisiejszym zyciu bo nikt sobie nie dostarczy ich jedzac ciagle same salatki czy owoce.Ale nalezy wiedziec co trzeba brac , a nie to ,co ktos bierze to i ja bede to brac :)Kazdy z nas jest inny i ma inne zapotrzebowanie na skladniki odzywcze .
Bardzo latwo jest przekroczyc dawke dzienna na dany skladnik bo witaminy syntetyczne nie tylko znajduja sie w naszym suplemencie , ale tez np w margarynie , w platkach sniadaniowych,gotowych sokach owocowych czy nawet w mleku .... :/
Wiec ,czy chcemy czy nie, jemy i tak zywnosc wzbogacona syntetycznie :/

Dobrze , mysle ze wystarczy juz wpisu  na temat suplementacji :) Teraz pokaze wam czym ja sie "faszeruje" ostatnio :) Wybralam 1 suplement i nigdy nie biore po kilka naraz , bo nie widze sensu. Ewentualnie koncze jeden i zmieniam na inny , ale NIGDY nie biore kilku zestawow naraz !Sa tez okresy , ze nie biore wogole nic np latem kiedy mamy pelno swiezych warzyw i owocow :)
W swoim zyciu bralam kilka znanych juz suplementow na wlosy , skore i paznokcie jednak zawsze bylo bez wiekszego zachwytu, suplementy jednoskladnikowe uznalam za malowiarygodne i pomocne .

Skusilam sie na ten suplement, ze wzgledu na zawartosc lnu , biotyny i aminokwasow siarkowych.A caly sklad i ilosc przedstawia sie nastepujaco:
-w 2 kapsulkach(zalecane spozycie)

*240mg wyciagu ze skrzypu polnego
*200mg odtluszczonego mielonego siemienia lnianego
*100mg tauryny
*60mg l-cysteiny
*60mg l-metioniny
*10mg cynku (100% dziennego spozycia)
*300µg biotyny(600% dziennego spozycia)

w opakowaniu znajduja sie 3 blistry , razem jest 48 kapsulek


Sklad krotki i konkretny z ukierunkowaniem na skladniki pomagajace utrzymac wlosy , skore i paznokcie w dobrym stanie.Ale jak podkreslam , samo lykanie tego suplementu nie zapewni nam tego , dlatego nalezy przedewszystkim dbac o zdrowe odzywianie , a tabletki  traktowac jako dodatek do diety.

Rowniez od czasu do czasu zaleca sie przerwe w braniu suplementow!  Organizm potrzebuje odpoczynku od tych zbilansowanych skladnikow.

Po krotce opisze jak dzialaja poszczegolne skladniki:

skrzyp polny - to jedna z najbardziej znanych roslin zielarskich , ktora pomaga utrzymac wlosy ,skore i paznokcie w dobrej kondycji.

biotyna -witamina H, wplywa korzystnie na wlosy , jest wazna w utrzymaniu prawidlowej funkcji i wlasciwosci skory.Wspiera prawidlowy metabolizm makroskladnikow i metabolizm energetyczny organizmu.

cynk -wazny mikoelement dla utrzymania skory , wlosow i paznokci w dobrej kondycji.Pelni wazna role w przebiegu podzialow komorkowych, syntezie DNA i bialek.Przyczynia sie do utrzymania prawidlowego metabolizmu makroskladnikow odzywczych i kwasow tluszczowych..Wspomaga ochrone komorek przed wolnymi rodnikami.Wspiera prace ukladu odpornosciowego.

tauryna, l-cysteina, l-metionina -aminokwasy siarkowe, ktore przyczyniaja sie do utrzymania odpowiedniej struktury wlosowi paznokci .Tauryna chroni komorki przed uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki.

siemie lniane - szerokie zastosowanie w wielu chorobach zoladka ,nawet w chorobie nowotworowej, bogate w latwo przyswajalne bialka.Ma dobroczynny wplyw na caly organizm czlowieka.
Na temat siemienia , kiedys napisze oddzielny  post , bo uwazam ,ze to godne polecenia ziarenka :)


Pamietajcie ze , nawet jesli bedziecie  zazywac 3 opakowania roznych suplementow diety to one nie zastapia wam zdrowego odzywiania.To sa tylko suplementy , zbilansowane i przetworzone skladniki ,aby uzupelnic ewentualne braki w organizmie , nawet nie wchlona sie w 100% do organizmu.
Dlatego dobrze  jest wspomagac sie suplementem ,ale on nie zastapi zdrowego odzywiania i higienicznego tryby zycia.
Zdrowy organizm to taki , ktory jest dostatecznie dotleniony swiezym powietrzem , uzupelniony zdrowa dieta bogata w naturalne witaminy i mikroelementy oraz sprawne wysportowane cialo :) Dlatego trzymamy sie tych hasel :
ruch na swiezym powietrzu+ zdrowa dieta = zdrowy i sprawny organizm !
A wtedy i skora i wlosy odwdziecza sie nam pieknem :)

Bo przyznajcie sami , czy czasami nie macie wrazenia , ze jedzac kolejne pudelko witamin, one wam na nic nie pomagaja ???ja takie wrazenie odnosze...ale od czasu do czasu biore suplement , bo mam wrazenie ze jednak wszystkich witamin  nie jestem w stanie zjesc w pozywieniu :/


pozdrawiam i zapraszam w komentarzach do wszystkich za i przeciw :)
caskada:)


















9 komentarzy:

  1. z witaminą c tez trzeba uważac ;/
    mało kto wie, jak bardzo obciąża ona nerki, sprzyja powstawaniu złogów (kamienie i piasek) i podnosi poziom cukru w moczu... to wcale nie jest tak, że cudownie np zakwasza mocz i nie ma wpływu na nic innego... i tak jest z każdym składnikiem.
    uważam, że nie ma nic lepszego jak dobrze zbilansowana dieta- a na podstawie badań z krwi można ewentualnie dopiero podpierać się suplementami witaminowymi jak się już musi.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. no wlasnie moj tz witamina C zalatwil sobie nerki podobno :) pamietam czasy jak codziennie sobie ja pil:/

      Usuń
  2. Ja dosyć sceptycznie podchodziłam do suplementów, ale teraz szukam jakiegoś dla siebie.

    OdpowiedzUsuń
  3. ja byłam uczona że wit C nie można przedawkować, Organizm nie magazynuje tej witaminy i trzeba go dostarczać. Dlatego marynarze chorowali na szkorbut. Trzeba strasznie dużo brać, żeby przedawkować.
    W typowej polskiej diecie często brakuje witamin, nie ma 5 porcji warzyw albo są źle łączone. Wydaje mi się, że suplementy brane z umiarem nie szkodzą,a raczej pomogą. Masz rację często samo branie witamin nie robi cudów skoro dieta jest kiepska i odżywianie to kawa na śniadanie a baton na wieczór. Suplementy to nie magia, tylko uzupełniają dietę.

    OdpowiedzUsuń
  4. Ja osobiście jestem wielką zwolenniczką suplementów dla kobiet w ciąży - są bardzo dobrze zbilansowane i mało szkodliwe. Biorę już od 3 miesięcy falvit i kondycja moich włosów, skóry i paznokci znacznie się poprawiła. Pozdrawiam ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. oo wlasnie zapomnialam o nich :) pamietam , ze bralam je przez cala ciaze i pewnie dzieki nim wlos mi z glowy nie spadl :)

      Usuń
  5. Niedawno skończyłam opakowanie-Vitapil i Mega spezial -miały lepsze działanie+obserwuję

    OdpowiedzUsuń
  6. jestem ciekawa jak sprawdzi sie u Ciebie
    ja polecam megakrzem i żelazo olimp

    OdpowiedzUsuń

anonimy prosze sie podpisac imieniem
za wszystkie komentarze dziekuje:)
przeklenstwa i obrazliwe komentarze nie beda wyswietlane
obserwuje tylko te blogi , ktore sa dla mnie interesujace tematycznie

not writes in english, writes in french only:)

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...